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艺术来自于人民、来自于生活，艺术必须反映人民的心声，反映不断前进着的时代，这是“长安画派”坚定的态度。
面对生活，背对市场，自觉地与人民同呼吸、共命运、心连心，与人民群众同欢乐、共忧患。
赵振川老师和长安画派沿袭这一教诲，对人民爱得真挚，爱得持久，和人民在泥土里摸爬滚打。
他说：“扎根人民、扎根生活，是‘长安画派’的传家宝”。
平常我们拿出一幅中国画来让人看，有人一看也许就觉得很好，可是你问他好处在哪里，他除了说清雅与不容易画到这样泛泛不着边的话外，再也说不出所以然来。
有些人觉得看中国画，一次便够了，客气的告诉你，他实在不懂，不客气的便说，中画没多少道理，一点不像真东西。

饮食调理：以 “滋阴降火、温阳散寒” 为原则。
早餐宜食黑米莲子粥，滋阴补肾；午餐搭配清蒸鲈鱼、百合炒西芹，润肺清心；晚餐喝羊肉萝卜汤，温补散寒，平衡寒热。
忌辛辣、油炸食物，避免加重上火；忌生冷饮品，防止损伤肾阳。
运动养生：选择温和的室内运动，如瑜伽、太极，时长 30 分钟，避免剧烈运动耗伤津液。
睡前用温水泡脚 15 分钟，加入肉桂、生姜各 5 克，温通经络，引火归元。
穴位按摩：按揉肾俞穴（腰部第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸）、太溪穴（足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）各 5 分钟，以酸胀为度，补肾益精；按揉肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸）3 分钟，润肺止咳。
作息建议：早睡早起，22:30 前入睡，避免熬夜耗伤阴液；晨起开窗通风，保持室内湿度在 50%-60%，缓解咽喉干燥。
2026-02-23